营养早餐：鲜榨玉米汁的制作

玉米，俗称”棒子”，听说过这样一个小故事，话说在清朝末年，八国联军入侵北京，慈禧太后逃出皇宫，一路上，逃到一个寺庙落脚，寺庙主持和一些乡村村民送上在鲜煮玉米和玉米面窝窝头，慈禧经过长途颠簸、水米未进的慈禧，已经饥肠辘辘。也不顾威仪，捧吃着热腾腾的大窝头就吃起来，觉得非常可口。于是便问这是什么做的，寺庙主持答道，这是棒子做的。慈禧听罢言道：这么好吃的东西，为什么叫棒子，改叫“御米”吧。从此棒子有了御封的新名，久而久之，以讹传讹，“御米”便写作了“玉米”。当然这个故事是否属实咱们不去细加研究了~

本人小时身体体质较差，消化肠胃功能也较差，后面听说黄色食物有助消化，健脾祛湿的功效，在前些年，就专门买了榨汁机偶尔早上榨点玉米汁喝，这些年，感觉效果还不错，消化体重都有一定增长。因此就拍一些图片，给大家详解一下玉米汁的做法。

下面我们就来看一下玉米汁的制作过程吧：

一.  准备好材料相关的材料

1. 新鲜玉米一个
2. 冰糖少许
3. 玉米榨汁机一个

小注：现在市场上的各种玉米种类多种多样，有甜玉米，糯米玉米等，可能市场上还掺杂着许多转基因玉米，咱们在市场上挑选玉米时尽量多查看辨别，如果看到有些玉米粒个头大小一致，排列均匀，则有可能是转基因的。

二. 将玉米拨开，洗净玉米

在这里有一个小技巧，玉米除了玉米粒本身很有营养，玉米须也是很有营养价值的，而且可以增加玉米汁的香甜度，还有去水肿的功效。所以，在拨开玉米的时候，玉米须千万不要丢掉哦~

三. 将玉米，冰糖和适量纯净水倒入榨汁机中

四. 使用榨汁机开始榨玉米 （榨汁机即是豆浆机，我们一般选带榨玉米汁功能的豆浆机较好.）

玉米汁榨好，就可以享受香甜可口的玉米汁了~

五. 还有一个善后工作，清洗玉米榨汁机

小结：好吃的东西制作的步骤可是有些多呀，不过凡事要有耐心细心才可做出好的东西来。玉米作为五谷杂粮之一，其养生价值和功效可谓是好处多多，我在这里就不一一叙述了，大家百度百科一下就可了解了~

转载请注明来源, 谢谢~：闲云野鹤 » 营养早餐：鲜榨玉米汁的制作